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この記事のまとめ 月曜日の疲労感の原因は何かを理解することが重要です。 朝のルーティンを整えることで、月曜日の疲労感を軽減することができます。 睡眠環境の改善や適切な食事、運動はエネルギー回復に役立ちます。 目標設定やプランニングによって、...

この記事のまとめ 私たちの生活は常に私たちの注意を引こうとする情報や刺激でいっぱいです。 「今を集中する」ことは、ストレスや不安を軽減し、生産性を向上させ、幸福感を高めるのに役立ちます。 「今を集中する」方法はたくさんあります。呼吸に集中し...

この記事のまとめ メンタル不調で休職中の人も、収入を得ることができる場合があります。 副業や在宅ワーク、フリーランスなど、自分に合った方法を選び、無理のない範囲で働くことが大切です。 しかし、メンタル不調での収入には限界があります。精神的な...

本記事はこんな方におすすめです ストレスがたまりやすい方 仕事や勉強で疲れた方 家で過ごす時間が多い方 趣味や娯楽に興味のある方 健康的な食生活に関心がある方 この記事は上記に関する悩みを解決します。 ストレスは現代人にとって避けて通れないもの...

本記事はこんな方におすすめです 体系的にメンタルヘルスについて学びたい この記事は上記に関する悩みを解決します。 うつ病、適応障害を患い休職を経験しました。 休職中に読んだ本の中で「メンタルヘルス・マネジメント検定試験」公式テキストがあり、...

本記事はこんな方におすすめです メンタル不調サインを知りたい メンタルを元気にする方法を知りたい この記事は上記に関する悩みを解決します。 うつ病、適応障害を患い休職を経験しました。 休職中に書籍、リワーク支援センターで学んだ、メンタル不調サ...

本記事はこんな方におすすめです 休職中だが復職に向けて考えている方 復職と休職を繰り返している方 メンタルに関して参考図書が知りたい方 読者の悩み 休職してからやっと生活リズムが整ってきたので復職に向けて準備したいが何をすればいいの？ 復職し...

本記事は、 メンタル疾患で休職している方 復職してもすぐにメンタル疾患が再発して休職になってしまう方 に有益な情報となります。 私も復職後に再びメンタル疾患となり休職をした1人でしたが、 復職するタイミングでリワーク・復職支援を会社から紹介し...

抑うつ状態はどういう症状なの？ 会社を休職するにはどうすればいいの？ 休職中はどのようにすごしているの？ 復職後に注意することは何かある？ この記事では上記に興味のある方を解決します。 こころの病気で病院に通院や入院をしている人たちは、平性29...

メンタルとはなにか？ メンタルが強い、弱いとは何か？ メンタルを良くする、強くするのはどうすればいいか？ この記事では上記に興味のある方を解決します。 こんにちは。人生潤いが一番、うるおい（@uruoi1st )です。 人生は山あり 谷ありとよく耳にしま...