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この記事のまとめ 私たちの生活は常に私たちの注意を引こうとする情報や刺激でいっぱいです。 「今を集中する」ことは、ストレスや不安を軽減し、生産性を向上させ、幸福感を高めるのに役立ちます。 「今を集中する」方法はたくさんあります。呼吸に集中し...